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瑜珈新知

瑜珈 (YOGA) 源自印度,根據梵文Yuj 的解釋,意為“統一” (Join) ”聯合”(Union) 。它是古印度的經典哲學、科學、藝術和文化。瑜伽文化承傳五千年 依然源遠流長,在現今更成為現代人尋求身心靈和諧的最佳方法。

練習瑜珈的目的在於平衡及調和身體、思想及情緒。

瑜珈,超越所有運動帶來的益處,不只給你健康的身體,更令人情緒保持安穩,思維更敏銳清晰,智慧得以提升,潛能可以被充分發揮﹗

研習瑜珈 的體位法( Asanas ) 可以使身體的筋骨靈活,肌肉結實,內臟器官健康,內分泌平衡,血液循環系統和消化系統暢通,身體長保強健年輕﹗

修習瑜伽的呼吸法 ( Pranayama )能提升體內的肺活量,幫助我們吸取足夠養份供應身體所需。每次的一呼一吸,橫隔膜上下起伏都起著按摩內臟的作用。深長而徹底的呼吸令思緒平穩和諧,當呼吸配合瑜珈 的體位法練習時,你會感受到全身有一股舒暢的感覺﹗

修習瑜珈的冥想練習 ( Dhyana ) 即Meditation,可以帶給心靈一種安穩平和的感覺。

在這種狀態下,身心完全放鬆的同時,思想意識仍然保持清晰,智慧和潛能都可以進一步提升。

但前提是,必須持續不間斷地練習。

若你對瑜珈有興趣,歡迎你來教室和我們一起研習,教室擁有許多瑜伽進修及研習的資訊,我們很樂意與你分享。